Steffi-Lais-Band-crazy-1

9.768 Gedanken zu “Steffi-Lais-Band-crazy-1

  1. whitulb

    unicode, strings to binary and also you can convert the file format of your original and your compressed data.
    Because this software supports a multitude of data types you can easily compress and encrypt data, accordingly with a variety of formats that you might need.
    You will be able to compress your data and send them over a USB or wireless network.
    Once your data is compressed you can easily send your data over the web by creating and returning HTML table types.
    In addition, this software supports http://clients2.google.com/url?q=https://wiclehomen.weebly.com

    6add127376 whitulb

  2. herojan

    . You can use it to download ComedyCentral shows to the tool using one single click. You can even autorotate the video. ComedyCentral Grabber can also launch it on any computer.
    Generate multiple streams to download web content on multiple computers Simultaneously. Select download location and bandwidth, download speed, remaining download size, how many days for caching, and many other settings.
    This application has a simple clean design. You can download and view ComedyCentral videos via Socks https://fresaronit.weebly.com

    6add127376 herojan

  3. nathivan

    Where to get it

    External links
    (Out-dated)

    Ubucamp.com
    English (Translated from French): Amazing audio
    Windows-apps-news : Sleep Genie, an incredibly useful app for noise makers.
    Download: Sleep Genie
    Sleep Genie Website

    WinJournal
    Windows-Apps-for-Beginners : Sleep Genie, simple software to play rhythm sounds at night during sleep.

    Category:2017 software1994 UEFA Cup Final https://listdustweagi.weebly.com

    6add127376 nathivan

  4. ellsfri

    Introduction: Home Network Security Icon Set is a large collection of 16 high quality icons designed to simplify your home network security. These icons show you what will happen if someone gains unauthorised access to your network and can alert you as to the risks of this happening. The icons included in this collection will answer the questions about the protection of your network activities in Windows operating system and allow you to equip your home network and computer security with high quality, expertly designed icons.\r http://www.americanwatermanagement.com/?URL=https://esfletenthel.weebly.com

    6add127376 ellsfri

  5. harrag

    Sense To Webpage is compatible with Macintosh and Windows with a 95 MB launch size for the Windows version.
    You can launch Sense To Webpage from the Macintosh desktop as an OS X application or launch it from Windows Explorer using a shortcut icon.
    Sense To Webpage is supplied in a single application installer with preset documents, templates and sample pages that may be tailored for development.
    The tool includes PowerPC and eMac versions of the Sense Editor, an HTML test page and display text for http://www.google.com.pr/url?q=https://testlunportcros.weebly.com

    6add127376 harrag

  6. ackvan

    Quality output
    Once you have finished the editing task and you are ready to save your modified picture, the Retoucher allows you to save your work as a new original file, retaining the quality of your photo.
    Cons:
    Restores are not very specific, making them harder to understand without more training.
    Edit output is not always the same as the original photo.
    You can only retouch one photo at a time.
    Do you like the Retoucher Suite? Write https://anperfohas.weebly.com

    6add127376 ackvan

  7. albfij

    The most important aspect about this utility is that it is easy to use, requiring neither any prior knowledge nor any professional skills, thus becoming perfect for every user.

    All in all, Touch Screen Auto Calibration can be used by all those who want to calibrate the touch screen of their GIGABYTE T1125 device and do not want to rely on complicated software solutions.
    The most important aspect about this utility is that it is easy to use, requiring neither any https://sitamifort.weebly.com

    6add127376 albfij

  8. ciarjane

    As the packet propagates, it will be displayed on the screen. The wave function is determined with the Schrödinger equation.
    The complete application includes scatter-plot wave functions as well as an analysis button that provide curve fitting of various ensembles of oscillating particles (isolated atoms, ionic crystals, double wells, etc.) using the textbook asymptotic series.
    The format is very simple. Everything can be controlled by the menu bar.
    Rather https://tanhamsbeltherm.weebly.com

    6add127376 ciarjane

  9. birdpar

    qyburn’s Prison Attack can provide a backdoor to an attacker to the victim’s files and folders. The flaw is in the way that the tool searches for file containing confidential data, which can be either public or have a high chance of being private.
    Existing files can be left alone because all the file search of the Prison Attack tool excludes directories and sub-directories (where the files are located). This is a fairly common approach when a file search tool is used https://vaiprovhighten.weebly.com

    6add127376 birdpar

  10. adeoph

    Beware of the outer shell/caution
    At the bottom of our list of pros and cons, you can find two big downsides that tend to dampen our enthusiasm for recommending Archifiltre to everyone. First of all, there is a small bug that could compromise your data. If you export the secret store, the program may display a series of warnings on export. This means you need to be careful.
    The second major drawback is the absence of a `script` function https://mindslugefog.weebly.com

    6add127376 adeoph

  11. hargab

    Another function…

    C board members discussed trade sanctions; that there would be preferential treatment for APUC students (including bonuses) and a letter of recommendation stating that he was an excellent student; that after graduation he would receive the same job as he would of a student who had not attended the summer school; that he would be given a six month (instead of one year) period to work in Florida; that the salary would be $65,000; that promotional opportunities would be https://www.earth-policy.org/?URL=https://madanecta.weebly.com

    6add127376 hargab

  12. janijam

    Publisher’s description

    You know, you sometimes feel a little unsatisfied with how many pixels on your screen. Has the time come for you to zoom in? No more negotiating a high resolution display, and with QZoom, the best tablet will become the all-purpose PC. Just move the glass…[Quality of life after hysterectomy in women with benign gynaecological diseases].
    The morbidity after the hysterectomy was https://embasrackdi.weebly.com

    6add127376 janijam

  13. celewel

    Issue Resolved

    0

    No load issue

    Slashload 2.0.0

    Wednesday, November 5, 2018

    Loading with JS disabled or having `Server.py` which is placed in a subtree occupied with PhantomJS extensions and other components like Tamarin or other modules raising issues loading `chronometre.js` or `chronometre.html` seem to be a direct consequence of such undesirable programming practices.

    The usage of https://facepager.com/upload/files/2022/05/5NCOOqQSBYlcpHoKnHJ1_19_bac5c33888b4fc8a8f0c3f0be17c9e33_file.pdf 05e1106874 celewel

  14. mershau

    It is a true portable utility, so it does not require any installation. Thus, there is no need to browse the Computer folder and run the setup. It will be enough to simply copy it to the computer’s root directory where all programs are installed. Moreover, you will be able to install the program’s updates later on.
    An effective way to both remotely test the integrity of your system and independently assess its performance
    I suppose that there is simply no better alternative to https://wakelet.com/wake/_GN3YZPlOnWBb-OBdwJXV 8cee70152a mershau

  15. DDL command

    Hi, I do believe this is an excellent site.

    I stumbledupon it 😉 I will revisit yet again since I saved as a favorite it.
    Money and freedom is the best way to change, may
    you be rich and continue to help others.

  16. rawale

    You can read more about it here.

    A tool that allows anyone to quickly (and easily) test their ideas on various market indexes, to see how they perform and how their portfolio compares to others. As more data is posted about a stock or currency, the tool will update.

    mDs is a small independent data repository which supports those fields commonly found in research / financial data. This core set of fields can be extended by custom-coded plugins, and users may also add their https://www.saintcolumbanschool.org/profile/ratadopillvendfuc/profile
    66cf4387b8 rawale

  17. broban

    ■ JavaScript must be enabled: To be sure that JavaScript is enabled, download it and open it in the browser console.

    This news release is available in French, English, Portuguese, Spanish, and Arabic.

    Software Features

    Alerts by magnitude of earthquake

    The eQuake alert display the following when an earthquake is detected:

    – Date, quake location and magnitude of earthquake.
    – Proportional computer-voice sound.
    – Option to https://www.gammaiotasigma.org/profile/Abode-Media-Player-12-Crack-Serial-Key-Free-Download/profile
    66cf4387b8 broban

  18. karmakf

    This is why I recommend this tool, as it does exactly what it says on the box.

    Learn more about FileMenu Tools on Software ReviewsTotaly Usable!

    FindFileTools provides the utility tools to enumerate, create, and manipulate files located on disks at runtime. It comprises a utility library that is capable of enumerating all the disk drives and all the files and folders on them and the…

    PC Tools DVD Copy is the most powerful and most technical program https://www.thegrindhouseradio.com/profile/tricvennalovalu/profile
    66cf4387b8 karmakf

  19. francha

    Chatbot FredMat is the first chatbot solution designed specifically for Forensic science practitioners. It can be deployed either as a chatbot assistant or at the bot terminal itself, either is configured to get its suggestions through the Filesystem Interface (FFI) or through an RDBMS based configuration.

    The package Chatbot FredMat is composed of two elements: the server (GUI), where the bot manager and the bot principal maintenace https://www.thecosmicsurfer.com/profile/Championship-Manager-2010-Patch-1003-Crack-REPACK/profile
    66cf4387b8 francha

  20. damaano

    Server Core Application Analyzer analyzes the application, and produces a report that includes dependencies. When you analyze the application on a test platform, the report includes your test platform, which is the platform on which your application is being evaluated.A light and electron microscopic study of the immunoglobulin content in plasmodium falciparum in developing and mature trophozoites.
    Developing and mature trophozoites of Plasmodium falciparum were https://www.hccoalition.org/profile/AVS-Video-Editor-632234-Crack-Team-Rjaa-Keygen-EXCLUSIVE/profile
    66cf4387b8 damaano

  21. sailqyni

    History
    The initial idea for Visual Editor for Eclipse comes from the first version of Javemate 0.6 which was a standalone application for building Swing/AWT user interfaces which also give WYSIWYG support. I thought it should be possible to bring some of the mechanisms used in Javemate 0.6 and include them in Eclipse. While I was creating a prototype I learned from Javemate users that it was really hard to create useful User Interface, so I https://www.seacliffapartments.com/vst-to-rtas-adaptor-v2-1-serial/
    ec5d62056f sailqyni

  22. anoraf

    And built in social media sharing that allows to send the needed message to the desired person or direct message them. Have tons of social media icons that can be arranged.
    *Free for personal use only, share my work if you want, this is not closed-source,

    Over 1.6

    Points

    This was made a long time ago. I have updated the version to 1.6.5 and updated the name.
    Now the project gets updated more often. https://hotelheckkaten.de/2022/06/04/5-55-jdpaint-torrent-rar/
    ec5d62056f anoraf

  23. roseall

    Free
    Windows 7
    Windows Vista
    Reported: 2011-01-26 (20140304)

    #2. DivX Video Cutter

    More info

    Spinner Software is a software development and download center dedicated to creating and providing the best media creation and downloading applications for Windows, Mac, Linux, Android, iPhone and psp OS. Includes free & paid apps.Q:

    How to convert a zip file to an mp3 file?

    I https://captainseduction.fr/bdcraft-cubik-pro-cracked-26/
    ec5d62056f roseall

  24. bersha

    Hash generation
    hashSum is an ideal software for generating files from already existing PDF or other files, including: checksums, hash lists, etc. In this mode, the tool can also regenerate the checksum for different or similar files.
    User command interface
    This utility offers a user friendly GUI which can be easily accessed. The program is compatible with Windows and Linux.

    Resolvers.UnKnown – Resource Technology Limited is offering the reliable software and network driver for media players and https://vicdigital.it/wp-content/uploads/2022/06/benerik.pdf
    ec5d62056f bersha

  25. quesal

    As a means of general development, it also contains facilities for signaling, synchronization, event handling, string manipulation, multiple inheritance, data binding, event firing, manipulation of file descriptors, collection classes, tab and form views, text processing, etc.
    It sports an intuitive and clean graphical interface that shows modules containing the tabs of objects and properties of each object. The framework requires no dependencies, it runs on Windows XP/2000/NT4/NT3.1/WIndows 98/ https://wakelet.com/wake/1ChWLgLs9YzrwktG2sFzF
    ec5d62056f quesal

  26. darrluis

    While this component stands as Borland’s suggestion for a drop-in replacement for the standard TStringGrid control, it offers a greater feature set than the latter. Furthermore, the library is portable, flexible and features a separated source that is compatible with Delphi 2, 3 and XE.Q:

    Cypress.io set value on from input

    In Cypress.io I’m trying to set the field value to be between 1-10. I’m not https://holybitcoins.com/?p=7060
    ec5d62056f darrluis

  27. raffyasl

    Ze Converter is freeware. We have prepared detailed instructions below, if you need to know what to do, how to perform a particular task or how to use an advanced function.Commentary on Nuclear Safety

    The year before the 1986 Chernobyl meltdown, NRC was operating on 50-year-old regulations that are kept well hidden. This book tells the truth about what happened, and points toward a brighter future. It is a must-read for consumers and regulators. https://cerlateltomatki.wixsite.com/consteardfegoog/post/nannymcphee2fullmoviedownload
    ec5d62056f raffyasl

  28. dearie

    Butterfly Bouquet Screensaver created by Ibo Latharius from Programming Blend.

    Butterfly Screen Saver for Window 7, is a high quality screensaver that will amaze you with wonderful looking animation and pictures of butterflies.The screensaver for Windows 7 will help you relax and enjoy a truly magical nature experience.

    Yes, just like the name says it’s a pack of amazing screensavers with butterflies, you can choose from following themes:
    – Night https://www.vakantiehuiswinkel.nl/homeopathic-book-in-hindi-download/
    ec5d62056f dearie

  29. tadulfr

    Q:

    Any comments on my htaccess?

    I have the following.htaccess in my root folder, but I’m quite confused as to how it works. I’m using it with PHP as well as with a CMS (eZPublish) so everything is on the same server. A couple of notes though;

    I’m receiving an internal server error 500 whenever a user accesses index.php
    I put it in my root folder in case something goes https://serv.biokic.asu.edu/pacific/portal/checklists/checklist.php?clid=3477
    ec5d62056f tadulfr

  30. Click here

    Usually I don’t learn post on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to
    check out and do it! Your writing taste has been amazed
    me. Thank you, quite nice article.

  31. Yelp reviews for Bobcat services Los Angeles

    Definitely believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the net the easiest thing
    to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that
    they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined
    out the whole thing without having side-effects , people
    can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  32. marbla

    Title : Desktop Magnify 2.4.2

    Author : BlackSheep

    Size : 2.44 MBCreated : 10.11.2010

    Category : Games

    24

    Magician’s Apprentice-Prboom 1.03

    Prboom is a program for seriously old-school dedicated entertainment dedicated to view games. It was written by the developers of back then. It is not known today which are the authors, but the https://www.americanchillpodcast.com/upload/files/2022/06/lfuRLxXSqPUPgQxhLrsH_06_b57ceff845360e83990b5a7aa3706576_file.pdf
    50e0806aeb marbla

  33. phrkri

    Combining easy learning navigation and ready-to-use functionality, OLK Finder makes the most of the Outlook temporary folder contents and is your ultimate Outlook search tool.

    Calculating the drives available in a computer means opening ALL MEMBERS (hard disk drives, floppy drives, CD ROM) and doing an inspection of their partitions (drives). As for the latter, each drive’s partition is described by its starting number and size. There’s the FAT32/NTF https://rednails.store/cpufsb-crack-with-license-key-for-pc/
    50e0806aeb phrkri

  34. janymory

    Temi, the only way to run Linux on the PlayStation was via Ros Boot Manager, which can load Linux from a flash drive or other storage medium. Sony is ending the service this year, but enough time remains for people to still access it. You can have your own little Linux system by visiting RosBootingPS.com. There, you can download Linux and any additional drivers required, plus even create a persistent Linux disk so you don’t need a USB drive to work https://libertycentric.com/upload/files/2022/06/AP3fv591PsArW3FROjno_04_9f90aec30d937c2b328bf52bc0ac4bd3_file.pdf
    50e0806aeb janymory

  35. darosal

    SPI Calculator

    Autor:AndroidPolice

    The application allows you to calculate your „Performance Index (SPI)“ and „Cumulative Performance Index (CPI)“ for each semester of study based on the grades in all the subjects, which may be subjects you have already studied or subjects you wish to study.
    The application has two modes, „Automatic“ and „Manual“ mode.
    In „Automatic“ mode, the application will provide the detailed https://clubnudista.com/upload/files/2022/06/3B5VOK2uNtXiLDrc46Lx_06_08ade18dbbfe04ddb7ef0fdba0508aad_file.pdf
    50e0806aeb darosal

  36. callpryn

    The benchmarking tool has been developed for enVironment-specific smart-cards, smart-cards and extensive use of the Non-Volatile Unified Memory (NVU).The organisation and development of the benchmarking tool is a joint effort of the UNISYS Corporation, the Institute for Research on Security and Society (IRSS), University of St.Gallen (HSG) and the Swiss Digitalization Initiative Center (DC2).

    Monday, 19 March 2012

    RDB https://cgservicesrl.it/wp-content/uploads/2022/06/IP_Configurator.pdf
    50e0806aeb callpryn

  37. ninfou

    Premise

    Before we begin examining how to use CLI Toolkit for managing AWS services, it is necessary to be clear about IAM Concepts.

    Building Services

    When you first start working with the AWS services, you must be clear about how they are built, what do they usually do, and how they are architectured.

    You do not need to remember all the detailed information of every service you use, because it’s enough if you know what it https://efekt-metal.pl/witaj-swiecie/
    50e0806aeb ninfou

  38. fulauil

    Data is entered through check boxes or free text.
    As data is entered, it is sorted according to date and test performed.

    Notes (using Kobo e-reader, OS X)

    Version 1.0-1-alpha.0 of Laboratory Logbook is not’reader-ready‘.
    At this stage it is simply a prerequisite for the final word processor
    style which will include user selectable fonts. Version 2.0
    will be fully reader-ready. http://allforyourhouse.com/wp-content/uploads/Audit_Trail_Wizard.pdf
    50e0806aeb fulauil

  39. eujalli

    Adding a graph is easy and fast thanks to the program.

    Overview

    Visual Viewer for RDFParser is designed as an accessible and useful software that allows users to quickly view the data found in RDF schemes. With its user-friendly interface, users can also cover and extend nodes.

    Jena is a project that brings a graph-based model of data to the RDF. Within the Jena framework, RDFParser helps us to transform data within RDF schemes https://travellist.xyz/wp-content/uploads/2022/06/OscilloSpectroXpro.pdf
    50e0806aeb eujalli

  40. janasai

    In the past two years, Google has been considerably improving its transparency efforts on a day-to-day basis. The most important step in this direction is definitely the development of the Chrome Web Store and its verified extensions.
    In order to ensure its users a hassle-free shopping experience, the Chrome Web Store has been implemented as an add-on for Google Chrome. The website provides a convenient direct access to popular Chrome extensions as well as to apps and games that have been incorporated into the browser http://joshuatestwebsite.com/sony-mobile-flasher-0-9-24-4-x64-latest-2022/
    50e0806aeb janasai

  41. CBD Store India

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you so much, However I am experiencing difficulties
    with your RSS. I don’t understand why I can’t subscribe to it.
    Is there anybody having the same RSS issues? Anyone that knows the answer will
    you kindly respond? Thanks!!

  42. Poolleiter

    I just like the valuable information you supply for your articles.
    I’ll bookmark your blog and take a look at again here regularly.

    I’m quite sure I will be told a lot of new stuff right here!
    Good luck for the next!

  43. Foundation repair Austin Texas

    This is the perfect web site for anyone who hopes to understand this topic.
    You know so much its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
    You definitely put a new spin on a subject that’s been discussed for many years.
    Great stuff, just wonderful!

  44. pool maintenance

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your website provided us with valuable info to work on.
    You’ve done a formidable job and our whole community will be
    grateful to you.

  45. San Diego SEO Expert

    Hi there I am so glad I found your site, I really found you by accident, while I was searching
    on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love
    the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I
    have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back
    to read a great deal more, Please do keep up the superb job.

  46. Visit the website

    WECT reported that McDow had missed curfew.McDoww was arrested
    in November on two heroin-associated charges and jailed
    beneath a $3 million bond till he bonded out inn February,
    WECT reported.

    Feel free to surf to my web paage … Visit the website

  47. cbd oil manufacturer india

    Howdy! This post could not be written any better!

    Reading this post reminds me of my previous
    room mate! He always kept chatting about this. I will forward this page to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  48. Octavio

    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from
    somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand
    out. Please let me know where you got your theme. Thanks

  49. test

    These are actually fantastic ideas in about blogging.
    You have touched some nice factors here. Any way keep up wrinting.

  50. Foundation Repair Austin TX

    hello there and thank you for your info – I have definitely picked up anything new from right
    here. I did however expertise a few technical issues using
    this web site, as I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining, but sluggish
    loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my email and could look out for a lot more of your respective
    exciting content. Ensure that you update this again soon.

  51. Roof Inspector Los Angeles

    Please let me know if you’re looking for a author for
    your site. You have some really good articles and I
    believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange for a
    link back to mine. Please send me an email if interested.
    Many thanks!

  52. قیمت ویپ

    دره هر صورت، وقتی که ویپ سازمند باشد مفرد به ضیق عطا یک
    کلید میتوانید تجربهای بینظیر را به‌سبب خود دستخط
    بزنید. آمار و ارقام باب بریتانیا
    قلت متفاوتر است و داستان مثل درب کشور انگلستان به منظور شکلی دیگر عدد میخورد.

    سر کشور انگلستان ایمان این که دستگاه قیمت ویپ گزند کمتری دارد ملتفت شدن
    گسترش است گرچه این احصائیه سرپوش کشور آمریکا به راستی برضد شده است.

    40 درصد از مردم 18 همتا 24 سالهای
    که دروازه آمریکا از ویپ بهره کردهاند، هیچ
    فرصت هیچ نوع سیگارکش نکشیده بودهاند.
    سامان ویپ به‌سوی کسانی ساخته شده که برآن شدن محکمی را به‌خاطر شکاف سیگار دارند به محض اینکه بتوانند به مرور زمان پیمانه گسارش نیکوتین
    را برای سفر برسانند. ویپ های قلمی میتوانند وافر چابک
    مستقر سیگار شده و از همان سرآغاز بهره‌جویی بهی بازنگری همانند ۱۰۰%
    سوگند به واهشتن سیگار پشتیبانی کند.
    آیا بدرستی میتوان به کمک این ساز که به قصد قلیان شارژی دلمشغولی خوش‌نام است سیگار را ثلمه کرد؟ همانا لطیفه قابل
    توجه داخل این فروشگاه ذی‌حق شدن نماد پشت دادن
    الکترونیکی است که سفرجل شما پشتیبانی می کند جفت
    همراه آسودگی بیشتری به‌سوی خرید کنش کنید.

  53. קידום אתרים בגוגל

    Hi! I realize this is sort of off-topic but I needed to ask.
    Does managing a well-established website like yours take a large amount of
    work? I’m brand new to running a blog but I do write in my diary everyday.
    I’d like to start a blog so I can easily share my personal experience and
    views online. Please let me know if you have any kind of ideas or
    tips for new aspiring blog owners. Thankyou!

  54. جویس

    مصرف ویپ به جای سیگار میتواند باب ساماندهی خسخس سینهی افراد سیگار سودبخش باشد.
    این تجمل ها قیمت های مختلفی دارند که به‌وسیله جستجو داخل فروشگاه با توجه
    به ویژگی های اسباب اهمیت ها حدودا از
    سد هزارتومان طاقه پولها یک میلیون ده‌قران نیز دیده
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  83. Malen nach Zahlen

    Obwohl es sicher unzählige verschiedene Meinungen zu diesem Thema
    gibt, hat die Bedeutung der Morgenroutinen doch seine Berechtigung.
    Man braucht nur auf die vielen erfolgreichen Menschen und Persönlichkeiten schauen, die auch eine morgendliche
    Routine haben. Doch wie genau schaut so eine Morgenroutine aus und muss man dazu wirklich so früh aufstehen?

    Grundsätzlich gibt es keine festen Richtlinien wie so
    eine morgendliche Routine auszuschauen hat.
    Auch die Dauer kann man selbst definieren. Wenn ihr zum Beispiel schon um 6 Uhr im Büro sein müsst, ist eine Morgenroutine die eine Stunde
    dauert, wahrscheinlich eher unrealistisch. Aber auch schon wenige Minuten können ausreichen, um besser in den Tag zu
    starten.. Wichtig ist nur, dass man gleich nach dem Aufstehen mit der Routine beginnt und nicht vorher noch
    Social Media checkt oder schlechte Nachrichten im Radio hört.
    Denn wenn man schon in der Früh mit negativen Gedanken startet, wird es schwierig sein, einen positiven und glücklichen Tag zu erleben.

    Da so eine Morgenroutine sehr individuell gestaltet
    werden kann und auch soll, werde ich euch jetzt nur ein paar Tipps
    geben, wie man kraftvoll und voller positiver Gedanken in den Tag starten kann.

    Diese fünf verschieden Aspekte sollen dabei in eurer Morgenroutine nicht fehlen:

    Bewegung
    Meditation
    Dankbarkeit
    Wissensaneignung
    Familie und Freunde
    Je nachdem wieviel Zeit ihr für eure Morgenroutine eingeplant
    habt, desto unterschiedlicher werden die einzelnen Aspekte bei
    euch auch ausschauen. Um euch ein paar mehr Inspirationen und Ideen zu vermitteln, werde ich
    die einzelnen Punkte jetzt noch genauer beschreiben:

    BEWEGUNG
    Morgensport ist nicht für jeden geeignet und das ist mir
    vollkommen bewusst. Nichtsdestotrotz reicht oft auch eine Minute
    aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und somit viel frischer und aktiver
    in den Tag starten zu können. Ihr könnt zum Beispiel
    eine Minute Hampelmann machen oder Planken. Wenn ihr etwas mehr Zeit habt, könnt ihr auch eine kleine Runde
    spazieren gehen. So bekommt ihr nicht nur Bewegung, sondern ihr
    seid auch an der frischen Luft. Das wiederum macht den Kopf frei und
    stärkt das Immunsystem. Natürlich kann man auch, je
    nachdem wieviel Zeit ihr habt, ein komplettes Workout gleich
    in die Morgenroutine integrieren. Dann kann dir ja
    egal sein, wenn dich dein innerer Schweinehund am Abend vom Trainieren abhält,
    weil du ja das Sportpensum bereits in der Früh erledigt hast.

    Meditation
    Unter Meditation können sich manche oft nicht viel vorstellen und oft denkt man bei dem Wort an buddhistische
    Mönche. Aber ich sage euch eins: Jeder kann meditieren! Es ist nicht notwendig, dass man zehn Minuten an nichts denkt und einfach nur mit verschränkten Beinen still
    dasitzt. Oft reicht es, wenn man sich einfach bewusst auf die Tätigkeit konzentriert die man gerade
    macht, ohne dabei an 100 andere Dinge gleichzeitig zu denken. Der
    Alltag ist oft sehr stressig und gerade deshalb macht es Sinn,
    sich schon in der Früh ein paar Minuten zu nehmen in denen man nicht
    an den nächsten Kundentermin oder das nächste Gespräch mit dem Chef denkt.
    Eine Möglichkeit, die sich auch perfekt als Art Meditation eignet, ist Malen nach
    Zahlen. Man muss an nichts anderes denken, außer dass man das Feld mit der richtigen Farbe ausfüllt.
    Das Malen entspannt auf eine ganz besondere Art und Weise und ist besonders für Meditationsanfänger eine tolle Möglichkeit, die Gedanken loszulassen. Jeden Tag in der Früh eine Farbe wäre zum Beispiel eine
    Möglichkeit, wie die Meditation gestaltet werden könnte.

    Dankbarkeit
    Wie oft seid ihr wirklich bewusst dankbar?

    Dankbar für eure Familie, eure Freunde, dankbar ein Dach
    über den Kopf zu haben oder einfach nur, dass ihr in der Früh einen guten Kaffee genießen könnt!

    Es gibt so viele Dinge über die wir dankbar sein können,
    aber leider vergessen wir das im Alltag oft. Erst wenn wir etwas vermissen, fällt uns auf,
    wie dankbar wir dafür hätten sein müssen. Schon in der
    Früh mit bewusster Dankbarkeit zu starten, stimmt einen gleich viel positiver für den Tag.
    Dazu reicht schon, wenn ihr einfach drei Dinge aufzählt,
    für die ihr heute dankbar seid. Natürlich könnt ihr das Ganze auch in einem Notizbuch festhalten. Wenn es euch dann einmal nicht so gut geht, könnt
    ihr das Büchlein durchblättern und ihr kommt
    sicher wieder auf bessere Gedanken. Viele, besonderes
    auch erfolgreiche, Leute schreiben ebenfalls ihre Ziele für den Tag auf.
    Das motiviert dann auch gleich noch einmal mehr.

    Wissensaneignung
    Wissen ist Macht! Das ist euch wahrscheinlich bewusst. In der Kindheit lernen wir ständig Neues aber mit steigendem Alter nimmt das leider ab.

    Ein paar Minuten jeden Tag reichen aus, um sich in Summe sehr viel Wissen anzueignen. Ihr könnt zum Beispiel einen Podcast hören oder ein Buch lesen.
    Manche starten auch damit, dass sie eine neue Sprache
    lernen und gehen jeden Morgen zehn neue Vokabeln durch.
    Hier kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen.

    Familie und Freunde
    Was wären wir nur ohne unsere Familie oder ohne unsere Freunde?!
    Leider sagen wir unseren Liebsten viel zu selten, wie wichtig sie uns sind.
    Im stressigen Alltag ist es oft auch schwer, regelmäßigen Kontakt zu halten. Deshalb ist es eine tolle Möglichkeit, wenn ihr in eure Morgenroutine Familie und Freunde einbaut.
    Beispielsweise könnt ihr guten Freunden eine liebe Sprachnachricht hinterlassen und eurem Partner eine
    Zettelbotschaft hinterlegen. Auch eure Omis und Opis freuen sich sicherlich über einen Anruf!

    Eine weitere Möglichkeit euren Liebsten eine Freude zu bereiten, wäre
    zum Beispiel auch, wenn ihr ihnen ein Malen nach Zahlen Bild schenkt.
    So haben auch sie die Möglichkeit eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Eure Großeltern freuen sich sicher auch über bereits ausgemalte
    Bilder (vielleicht auch personalisierte)!

    Alles in allem gibt es unzählige Möglichkeiten,
    wie ihr eure Morgenroutine gestalten könnt, um besser in den Tag zu
    starten. Probiert es gerne einmal aus, auch wenn es nur fünf Minuten sind!
    Wir würden uns freuen, wenn ihr eure Erfahrungen zur Morgenroutine mit uns teilt!

    Alles Liebe und viel Spaß wünscht euch Anna vom Dein Painting Team!

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  86. Malen nach Zahlen

    Malen nach Zahlen
    Eine Möglichkeit dem Alleinsein zu entkommen sehen viele im Surfen in der digitalen Welt.
    Ersatzweise werden hier Kontakte gesucht, die es in der echten Welt jedenfalls zurzeit nicht zu finden gibt.
    Aber ein virtuelles ersetzt kein reales Leben. Es ist lediglich ein Ersatzleben,
    in dem jeder gleichgeschaltet wird. Fotos werden geschönt, die Sprache wird fast bis zur Unkenntlichkeit
    abgekürzt und auf eine bestimmte Anzahl von Zeichen und Wörtern begrenzt.
    Wer also glaubt, er könne in der virtuellen Welt seine Einzigartigkeit ausleben, der täuscht sich.

    Malen nach Zahlen

    Um sich selbst und seine Talente zu entdecken, braucht es das echte Leben. Nur im echten Leben können wir feststellen, ob wir singen, malen, kochen, radfahren oder stricken können. Wer schon weiß, was er kann, darf sich glücklich schätzen. Aber die, die es noch
    nicht wissen, sollten sich die Zeit und die Muße nehmen, es herauszufinden. Die Suche nach den eigenen Fähigkeiten gleicht einem Abenteuer.

    Dazu braucht es alle Sinne. Es braucht aber auch Luft, Raum, Zeit, eine inspirierende Umgebung, Ruhe, Geduld
    und Lust, sich selbst kennenlernen zu wollen. Kurz gesagt: Es braucht den Abstand von der digitalen Welt und vor
    allem Abstand vom Handy. Denn das Handy bedient sich
    ununterbrochen unserer Aufmerksamkeit und sorgt für ständige Unruhe.

    Eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist das Malen nach
    Zahlen. Nicht jeder hat die Gabe, genau die Bilder zu malen, die er sich erträumt.

    Kunst ist eine Begabung, die nicht jedem gegeben ist.
    Aber darum geht es nicht. Nach Zahlen malen setzt keine künstlerische Begabung voraus.
    Erforderlich ist lediglich die Lust am Malen und schon kann es losgehen.

    Es ist ein besonderes Erlebnis ein Bild zu erschaffen. Zwischen einer weißen Leinwand zu
    einem perfekten Bild liegt lediglich eine gewisse Zeit der inneren Ruhe.

    Die allerdings ist notwendig, um sich selbst spüren zu können.
    Eine Erfahrung, die in der digitalen Welt nicht möglich ist.

    Die digitale Welt fordert die komplette Aufmerksamkeit. Sie zieht alle Konzentration von uns ab und lenkt sie in die Virtualität, von der sie absorbiert wird.
    Unsere Energie wird aufgesogen und steht uns selbst nicht mehr
    zur Verfügung. Wir entfernen uns von uns selbst.

    Malen – ein wunderbarer Zeitvertreib

    Das Malen führt uns zu uns zurück. Für alle,
    die beruflich stark eingespannt sind, ist das Malen der perfekte Zeitvertreib.
    Dass Malen nach Zahlen Erwachsene dazu bringt, sich aus dem gewöhnlichen Alltag
    auszuklinken, ist aber kein Zufall. Denn heutzutage
    gehört es fast schon zum guten Ruf, dass wir rund um die Uhr für jedermann erreichbar sind.

    Wir fühlen uns nicht wohl, wenn wir nicht alle paar Minuten auf dem Handy
    nachschauen, ob wir von irgendjemandem kontaktiert wurden. Das
    ist aber nicht gut. Es zeigt, dass wir auf einem falschen Weg sind.

    Wir vergeuden unsere Zeit und unsere Energie an völlig überflüssige Dinge.
    Jedes Mal, wenn wir nachschauen, ob wir eine Nachricht bekommen haben,
    verbrauchen wir Zeit. Jedes Mal, wenn wir feststellen, dass es nichts Neues gibt, haben wir die Zeit auch noch völlig sinnlos
    verbraucht. Wenn Zeit endlos zur Verfügung stehen würde und jederzeit nachfüllbar wäre, könnten wir immer so
    weitermachen. Leider ist dem aber nicht
    so. Wir verbrauchen sinnlos unsere Lebenszeit und
    nichts bringt sie uns zurück. Dass mit jedem Atemzug
    Lebenszeit verlorengeht, lässt sich leider nicht verhindern. Es
    ist eine dramatische Tatsache: Wir leben, also verbrauchen wir Lebenszeit.

    Es liegt aber an uns, unsere Lebenszeit sinnvoll zu nutzen und etwas
    Gutes damit zu tun. Bevor wir Gutes für andere tun können, müssen wir aber erst einmal anfangen, etwas Gutes
    für uns selbst zu tun. Wir müssen zu uns selbst zurückfinden und herausfinden, wo wir stehen und wohin wir wollen. Das
    geht nur, indem wir innenhalten und zur Ruhe kommen. Erst wenn wir leer geworden sind,
    können wir neue Energie auftanken. Dazu braucht es aber manchmal
    Hilfe. Eine wunderbare Möglichkeit, um beim „Leerwerden“ ganz nebenbei auch noch etwas Schönes zu schaffen, ist das Malen.

    Wer sich nicht zutraut, sich das Malen selbst beizubringen. Wer ungeduldig ist und sofort Ergebnisse sehen möchte.
    Wer einfach gar nichts denken, sondern nur mit Farbe umgehen möchte.
    Der sollte wissen, dass es Malen nach Zahlen gibt. Malen inspiriert, motiviert und bringt einen wieder dazu, sich Neuem
    zu öffnen. Der entspannte Zeitvertreib beginnt bei der Motivwahl und endet erst, wenn der letzte Pinselstrich getan und das Kunstwerk vollendet ist.

    Nach Zahlen malen ist mehr als ein entspannendes Hobby. Es lenkt vom Alltäglichen ab und
    führt direkt in die Welt der Kreativität. Wer malt, nimmt sich eine Auszeit von allen Problemen und
    Sorgen, die ihn belasten. Ein Maler ist ganz bei der Sache.
    Das Malen bietet eine Möglichkeit, den „Akku“ aufzuladen. Denn ein ständiger Energieabfluss kann nicht gut gehen. Energie muss zwischendurch auch aufgetankt werden.

    Wie funktioniert Malen nach Zahlen auf Leinwand?

    Malen nach Zahlen

    Das Schöne am Malen mit einem Malen nach Zahlen Set ist die riesige Auswahl der Motive. Egal für welches Motiv Du Dich entscheidest, die Sets funktionieren immer auf die gleiche Weise. Sie beinhalten eine Leinwand mit dem vorbereiteten Motiv, Pinsel und Farben. Eine Malen nach Zahlen Anleitung ist auch dabei. Im Prinzip funktioniert Malen nach Zahlen auf Leinwand so, dass Du Dein Wunschmotiv in Konturen abgebildet vorfindest. Es ist in viele kleine, mit Zahlen gekennzeichnete Felder eingeteilt. Jede Zahl steht für eine bestimmte Farbe. Du musst Dich lediglich etwas vertraut machen mit dem Motiv und den Farben und schon kann es losgehen.

    Nach Zahlen malen steht für totale Entspannung. Du musst Dir um nichts Gedanken machen. Alles ist für Dich vorbereitet, so dass Du Dich vollkommen auf das Malerlebnis konzentrieren kannst. Du wirst begeistert sein, wenn Du einen Schritt von der Leinwand zurücktrittst und Deine Fortschritte bewundern kannst. Mit jedem kleinen Feld, das Du ausmalst, wächst Dein Bild zu einem fertigen Kunstwerk.

    Malen ist Entspannung pur und grenzt an Meditation. Du lässt Deine Gedanken und Sorgen einfach los. Sie tauchen in Deinem Kopf auf und ziehen wieder vorbei. Du kannst sie wahrnehmen, ohne Dich auf sie zu konzentrieren. Du bemerkst, wie sie vorbeiziehen, während Du Deine Aufmerksamkeit dem Malen schenkst. Es ist eine völlig andere Art des Umgangs mit den Alltagssorgen. Es geht darum, sie wahrzunehmen, zu erkennen, dass sie da sind und sie gleichzeitig aber loszulassen und sich gedanklich nicht an sie zu klammern. Denn beim Malen wirst Du in einen Flow kommen, der das bewusste Denken ausschließt. Wenn Du den Pinsel später weglegst, wirst Du feststellen, wie gut es Dir getan hat, zu malen, statt zu denken oder zu grübeln.

    Entspannung ohne Erfolgsdruck
    Malen nach Zahlen

    Dass Malen nach Zahlen Erwachsene so begeistern kann, liegt daran, dass es eine Form der Entspannung ist, die ganz und gar ohne Erfolgsdruck auskommt. Es gibt niemanden, der das Bild kritisieren wird, denn es wird perfekt sein. Du kannst malen, wonach Dir der Sinn steht. Wähle Dein eigenes Wunschbild und lass es von uns vorbereiten. Wir schicken Dir Dein Bild als Malen nach Zahlen Set. Damit kannst Du Dich einfach Deiner Kreativität überlassen und Dich schon vom ersten Pinselstrich an auf das Endergebnis freuen. Wir garantieren Dir ein starkes Erfolgserlebnis. Denn es gibt wenig, was ähnlich befriedigend ist, als ein Bild, das Du selbst gemalt hast und das Du stolz vorzeigen kannst.

    Du kannst ein komplexes Gemälde anfertigen, ganz ohne künstlerische Fähigkeiten. Dieses Gefühl, das Dich beim Malen während des Entstehungsprozesses überkommt, ist überwältigend. Gerade für diejenigen unter uns, die mit keiner künstlerischen Begabung gesegnet sind, bedeutet das Malen sehr viel. Wer sich nie getraut hat, zu malen und kreativ zu sein, der wird mit einem der Mal-Sets ganz neue Erfahrungen sammeln. Eine Malen nach Zahlen Anleitung ist in jedem Set dabei, sodass wirklich nichts schiefgehen kann. Wer erst einmal mit dem Malen angefangen hat, wird den Pinsel nicht mehr so schnell aus der Hand legen.

    Die Entspannung setzt sofort ein. Mit dem ersten Pinselstrich verfliegen der Stress und die Anspannung des Alltags. Denn Malen nach Zahlen auf Leinwand erfordert die ganze Aufmerksamkeit. Dieses Erfordernis ist aber nicht anstrengend oder negativ, denn es ergibt sich ganz aus der Sache heraus. Wer sich vornimmt, ein Bild zu malen, der weiß, dass er sich konzentrieren muss. Das ist der Sinn der Sache: Konzentration auf etwas Schönes, das man sich selbst gönnt. Deine Aufmerksamkeit richtet sich auf etwas, das Du machen möchtest und auf das, worauf Du Dich freust. Der Alltag bleibt außen vor und der Abstand vom Handy ist keine Zumutung mehr, sondern bedeutet eine Erleichterung.

    Glücklichsein geht ganz einfach

    Malen nach Zahlen

    Zum Glücklichsein braucht es nicht viel. Es braucht lediglich etwas Zeit, die jeder für sich selbst aufbringen sollte. Es gibt keine Regel, innerhalb welcher Zeit Du Dein Bild fertiggestellt haben musst. Du kannst Dir so viel Zeit dafür nehmen, wie Du möchtest. Ob Du für Dein Bild einen Tag oder drei Wochen brauchst, ist völlig Dir überlassen.

    Nach Zahlen malen bedeutet nämlich, dass Du jederzeit damit anfangen kannst, und zwar an einer beliebigen Stelle im Bild. Es bedeutet aber auch, dass Du jederzeit pausieren kannst. Es wird Dir deswegen nicht die Inspiration abhandenkommen. Das Bild bleibt das Bild, egal in welcher Zeit Du es bearbeitest. Es wird keinen Qualitätseinbruch geben, denn das gestalterische Niveau bleibt immer gleich hoch.

    Um glücklich zu sein braucht es manchmal nur ein Malen nach Zahlen Set und schon sieht die Welt freundlich und ein bisschen positiver aus. Dieser Effekt setzt sofort ein, sobald der Pinsel in das erste Farbtöpfchen getunkt ist. Dieser erste Moment ist aufregend. Lieber etwas weniger Farbe und vorsichtig an das erste Feld herangehen. Falls es nicht auf Anhieb gelingt, macht das nichts. Alles kann korrigiert werden und mit jeder Minute wirst Du sicherer in dem, was Du machen möchtest. Wenn Malen nach Zahlen Erwachsene dazu bringt, für ein paar Stunden alles Unangenehme hinter sich zu lassen und einfach nur für sich selbst etwas Schönes zu tun, dann hat es seinen Zweck erfüllt: Den Alltag erleichtern, vor allem durch den Abstand vom Handy, den das Malen automatisch mit sich bringt. Es geht um Achtsamkeit in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse.

    Die perfekte Geschenkidee

    Malen nach Zahlen

    In Zeiten von Corona, in denen uns allen immer öfter die Decke auf den Kopf zu fallen scheint. Wenn wieder einmal ein Wochenende vor der Tür steht, an dem man nicht viel machen kann und sich besser drinnen als draußen aufhält, ist Malen eine wunderbare Abwechslung. Denn nach Zahlen malen bietet sich für die ganze Familie an. Jeder kann mitmachen. Zwei Personen können gleichzeitig an einem Bild arbeiten. Es kann auch abwechselnd gemalt werden, zuerst malen die einen, dann die anderen. Warum nicht? Es gibt keinen Qualitätsverlust, wenn sich jeder an die vorgegebenen Zahlen und an die dazugehörigen Farben hält. Das Endergebnis wird alle begeistern. Ein solches Bild ist ein echtes Familien-Gemeinschafsprojekt.

    Die Bilder können später als wunderbare Deko über dem Sofa an der Wohnzimmerwand oder über dem Esstisch in der Küche dienen. Es gibt auch tolle Motive für Kinder. Die Bilder werden später an einer Wand im Kinderzimmer große Aufmerksamkeit erregen. Gerade Kindern fällt es schwer, sich in diesen für sie häufig sehr langweiligen Zeiten für etwas Neues zu motivieren. Das Malen nach klaren Vorgaben, nach Zahlen, die auf die richtigen Farben verweisen, ermöglicht ihnen ein großartiges Erfolgserlebnis und eignet sich hervorragend gegen Langeweile.

    Malen nach Zahlen-Sets sind wunderbare Geschenke. Wir alle sind mehr denn je auf uns selbst zurückgeworfen, wenn es um die Art der Freizeitgestaltung oder darum geht, wie wir die Corona-Pandemie für uns selbst gestalten wollen. Malen nach Zahlen-Sets sind die perfekten Geschenke für diejenigen, die sich für eine positive Herangehensweise entscheiden. Sie werden mit einem Mal-Set glücklich sein. Jeder kann sich sein Umfeld zum Malen selbst einrichten. Schöne Musik, eine Tasse Tee oder ein Glas Wein dazu, alles ist erlaubt, was entspannt und das Leben etwas angenehmer macht. Malen ist ein Zeitvertreib, der paradoxer Weise die Zeit vertreibt, indem jede Minute intensiv ausgekostet wird. Wer Malen nach Zahlen-Sets verschenkt, schenkt glückliche und entspannte Stunden.

  87. Nutten

    Letztendlich ist Poker ein Riesenspaβ – egal ob man das Spiel live oder online
    spielt! Wie funktioniert Planning Poker? Ich mag
    schon zwar 26 Jahre alt sein, ich bin aber immer noch versaut.
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    direkte und ehrliche Person… Vielleicht ist aber hier ja auch die Person dabei,
    bei der es einfach „Click“ macht.

  88. Malen nach Zahlen

    Malen nach Zahlen
    Eine Möglichkeit dem Alleinsein zu entkommen sehen viele im
    Surfen in der digitalen Welt. Ersatzweise
    werden hier Kontakte gesucht, die es in der echten Welt jedenfalls zurzeit nicht zu finden gibt.

    Aber ein virtuelles ersetzt kein reales Leben. Es ist lediglich ein Ersatzleben, in dem jeder gleichgeschaltet wird.
    Fotos werden geschönt, die Sprache wird fast bis zur Unkenntlichkeit abgekürzt und auf eine bestimmte Anzahl von Zeichen und Wörtern begrenzt.
    Wer also glaubt, er könne in der virtuellen Welt seine Einzigartigkeit ausleben,
    der täuscht sich.

    Malen nach Zahlen

    Um sich selbst und seine Talente zu entdecken, braucht es das echte Leben. Nur im echten Leben können wir feststellen, ob wir
    singen, malen, kochen, radfahren oder stricken können. Wer schon weiß, was er kann,
    darf sich glücklich schätzen. Aber die, die es noch nicht wissen, sollten sich die Zeit und die Muße nehmen, es herauszufinden. Die Suche nach den eigenen Fähigkeiten gleicht einem Abenteuer.
    Dazu braucht es alle Sinne. Es braucht aber auch Luft, Raum, Zeit, eine inspirierende Umgebung, Ruhe, Geduld und Lust,
    sich selbst kennenlernen zu wollen. Kurz gesagt:
    Es braucht den Abstand von der digitalen Welt und vor allem Abstand vom Handy.
    Denn das Handy bedient sich ununterbrochen unserer Aufmerksamkeit
    und sorgt für ständige Unruhe.

    Eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen,
    um sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist das Malen nach
    Zahlen. Nicht jeder hat die Gabe, genau die Bilder zu
    malen, die er sich erträumt. Kunst ist eine Begabung, die nicht
    jedem gegeben ist. Aber darum geht es nicht.
    Nach Zahlen malen setzt keine künstlerische Begabung voraus.
    Erforderlich ist lediglich die Lust am Malen und schon kann es losgehen.

    Es ist ein besonderes Erlebnis ein Bild zu erschaffen. Zwischen einer weißen Leinwand
    zu einem perfekten Bild liegt lediglich eine gewisse Zeit
    der inneren Ruhe. Die allerdings ist notwendig,
    um sich selbst spüren zu können. Eine Erfahrung, die in der digitalen Welt nicht möglich ist.
    Die digitale Welt fordert die komplette Aufmerksamkeit.
    Sie zieht alle Konzentration von uns ab und lenkt sie in die Virtualität, von der sie absorbiert wird.
    Unsere Energie wird aufgesogen und steht uns selbst nicht mehr zur Verfügung.
    Wir entfernen uns von uns selbst.

    Malen – ein wunderbarer Zeitvertreib

    Das Malen führt uns zu uns zurück. Für alle, die beruflich stark
    eingespannt sind, ist das Malen der perfekte Zeitvertreib.
    Dass Malen nach Zahlen Erwachsene dazu bringt, sich aus dem gewöhnlichen Alltag auszuklinken, ist aber kein Zufall.
    Denn heutzutage gehört es fast schon zum guten Ruf, dass wir rund um die Uhr für jedermann erreichbar sind.
    Wir fühlen uns nicht wohl, wenn wir nicht alle paar Minuten auf dem Handy nachschauen, ob wir von irgendjemandem kontaktiert wurden. Das
    ist aber nicht gut. Es zeigt, dass wir auf einem falschen Weg sind.

    Wir vergeuden unsere Zeit und unsere Energie an völlig überflüssige Dinge.
    Jedes Mal, wenn wir nachschauen, ob wir eine Nachricht bekommen haben,
    verbrauchen wir Zeit. Jedes Mal, wenn wir feststellen, dass es nichts Neues gibt, haben wir
    die Zeit auch noch völlig sinnlos verbraucht.
    Wenn Zeit endlos zur Verfügung stehen würde und jederzeit nachfüllbar wäre,
    könnten wir immer so weitermachen. Leider ist dem aber nicht so.
    Wir verbrauchen sinnlos unsere Lebenszeit und
    nichts bringt sie uns zurück. Dass mit jedem Atemzug Lebenszeit verlorengeht,
    lässt sich leider nicht verhindern. Es ist eine dramatische Tatsache:
    Wir leben, also verbrauchen wir Lebenszeit.

    Es liegt aber an uns, unsere Lebenszeit sinnvoll zu nutzen und etwas Gutes damit zu tun. Bevor
    wir Gutes für andere tun können, müssen wir aber erst einmal
    anfangen, etwas Gutes für uns selbst zu tun. Wir müssen zu uns
    selbst zurückfinden und herausfinden, wo wir stehen und wohin wir wollen. Das geht
    nur, indem wir innenhalten und zur Ruhe kommen. Erst wenn wir
    leer geworden sind, können wir neue Energie auftanken.
    Dazu braucht es aber manchmal Hilfe. Eine wunderbare Möglichkeit, um beim „Leerwerden“ ganz
    nebenbei auch noch etwas Schönes zu schaffen, ist das Malen.

    Wer sich nicht zutraut, sich das Malen selbst beizubringen. Wer ungeduldig ist und sofort Ergebnisse sehen möchte.
    Wer einfach gar nichts denken, sondern nur mit Farbe umgehen möchte.
    Der sollte wissen, dass es Malen nach Zahlen gibt. Malen inspiriert, motiviert und bringt einen wieder dazu, sich Neuem zu öffnen. Der entspannte Zeitvertreib beginnt bei der Motivwahl und endet erst,
    wenn der letzte Pinselstrich getan und das Kunstwerk vollendet ist.

    Nach Zahlen malen ist mehr als ein entspannendes Hobby. Es lenkt vom Alltäglichen ab und
    führt direkt in die Welt der Kreativität. Wer malt, nimmt sich eine Auszeit von allen Problemen und Sorgen, die ihn belasten. Ein Maler ist ganz bei der
    Sache. Das Malen bietet eine Möglichkeit, den „Akku“ aufzuladen. Denn ein ständiger Energieabfluss kann nicht gut gehen. Energie muss zwischendurch auch aufgetankt werden.

    Wie funktioniert Malen nach Zahlen auf Leinwand?

    Malen nach Zahlen

    Das Schöne am Malen mit einem Malen nach Zahlen Set ist die riesige Auswahl der Motive. Egal für welches Motiv Du Dich entscheidest, die Sets funktionieren immer auf die gleiche Weise. Sie beinhalten eine Leinwand mit dem vorbereiteten Motiv, Pinsel und Farben. Eine Malen nach Zahlen Anleitung ist auch dabei. Im Prinzip funktioniert Malen nach Zahlen auf Leinwand so, dass Du Dein Wunschmotiv in Konturen abgebildet vorfindest. Es ist in viele kleine, mit Zahlen gekennzeichnete Felder eingeteilt. Jede Zahl steht für eine bestimmte Farbe. Du musst Dich lediglich etwas vertraut machen mit dem Motiv und den Farben und schon kann es losgehen.

    Nach Zahlen malen steht für totale Entspannung. Du musst Dir um nichts Gedanken machen. Alles ist für Dich vorbereitet, so dass Du Dich vollkommen auf das Malerlebnis konzentrieren kannst. Du wirst begeistert sein, wenn Du einen Schritt von der Leinwand zurücktrittst und Deine Fortschritte bewundern kannst. Mit jedem kleinen Feld, das Du ausmalst, wächst Dein Bild zu einem fertigen Kunstwerk.

    Malen ist Entspannung pur und grenzt an Meditation. Du lässt Deine Gedanken und Sorgen einfach los. Sie tauchen in Deinem Kopf auf und ziehen wieder vorbei. Du kannst sie wahrnehmen, ohne Dich auf sie zu konzentrieren. Du bemerkst, wie sie vorbeiziehen, während Du Deine Aufmerksamkeit dem Malen schenkst. Es ist eine völlig andere Art des Umgangs mit den Alltagssorgen. Es geht darum, sie wahrzunehmen, zu erkennen, dass sie da sind und sie gleichzeitig aber loszulassen und sich gedanklich nicht an sie zu klammern. Denn beim Malen wirst Du in einen Flow kommen, der das bewusste Denken ausschließt. Wenn Du den Pinsel später weglegst, wirst Du feststellen, wie gut es Dir getan hat, zu malen, statt zu denken oder zu grübeln.

    Entspannung ohne Erfolgsdruck
    Malen nach Zahlen

    Dass Malen nach Zahlen Erwachsene so begeistern kann, liegt daran, dass es eine Form der Entspannung ist, die ganz und gar ohne Erfolgsdruck auskommt. Es gibt niemanden, der das Bild kritisieren wird, denn es wird perfekt sein. Du kannst malen, wonach Dir der Sinn steht. Wähle Dein eigenes Wunschbild und lass es von uns vorbereiten. Wir schicken Dir Dein Bild als Malen nach Zahlen Set. Damit kannst Du Dich einfach Deiner Kreativität überlassen und Dich schon vom ersten Pinselstrich an auf das Endergebnis freuen. Wir garantieren Dir ein starkes Erfolgserlebnis. Denn es gibt wenig, was ähnlich befriedigend ist, als ein Bild, das Du selbst gemalt hast und das Du stolz vorzeigen kannst.

    Du kannst ein komplexes Gemälde anfertigen, ganz ohne künstlerische Fähigkeiten. Dieses Gefühl, das Dich beim Malen während des Entstehungsprozesses überkommt, ist überwältigend. Gerade für diejenigen unter uns, die mit keiner künstlerischen Begabung gesegnet sind, bedeutet das Malen sehr viel. Wer sich nie getraut hat, zu malen und kreativ zu sein, der wird mit einem der Mal-Sets ganz neue Erfahrungen sammeln. Eine Malen nach Zahlen Anleitung ist in jedem Set dabei, sodass wirklich nichts schiefgehen kann. Wer erst einmal mit dem Malen angefangen hat, wird den Pinsel nicht mehr so schnell aus der Hand legen.

    Die Entspannung setzt sofort ein. Mit dem ersten Pinselstrich verfliegen der Stress und die Anspannung des Alltags. Denn Malen nach Zahlen auf Leinwand erfordert die ganze Aufmerksamkeit. Dieses Erfordernis ist aber nicht anstrengend oder negativ, denn es ergibt sich ganz aus der Sache heraus. Wer sich vornimmt, ein Bild zu malen, der weiß, dass er sich konzentrieren muss. Das ist der Sinn der Sache: Konzentration auf etwas Schönes, das man sich selbst gönnt. Deine Aufmerksamkeit richtet sich auf etwas, das Du machen möchtest und auf das, worauf Du Dich freust. Der Alltag bleibt außen vor und der Abstand vom Handy ist keine Zumutung mehr, sondern bedeutet eine Erleichterung.

    Glücklichsein geht ganz einfach

    Malen nach Zahlen

    Zum Glücklichsein braucht es nicht viel. Es braucht lediglich etwas Zeit, die jeder für sich selbst aufbringen sollte. Es gibt keine Regel, innerhalb welcher Zeit Du Dein Bild fertiggestellt haben musst. Du kannst Dir so viel Zeit dafür nehmen, wie Du möchtest. Ob Du für Dein Bild einen Tag oder drei Wochen brauchst, ist völlig Dir überlassen.

    Nach Zahlen malen bedeutet nämlich, dass Du jederzeit damit anfangen kannst, und zwar an einer beliebigen Stelle im Bild. Es bedeutet aber auch, dass Du jederzeit pausieren kannst. Es wird Dir deswegen nicht die Inspiration abhandenkommen. Das Bild bleibt das Bild, egal in welcher Zeit Du es bearbeitest. Es wird keinen Qualitätseinbruch geben, denn das gestalterische Niveau bleibt immer gleich hoch.

    Um glücklich zu sein braucht es manchmal nur ein Malen nach Zahlen Set und schon sieht die Welt freundlich und ein bisschen positiver aus. Dieser Effekt setzt sofort ein, sobald der Pinsel in das erste Farbtöpfchen getunkt ist. Dieser erste Moment ist aufregend. Lieber etwas weniger Farbe und vorsichtig an das erste Feld herangehen. Falls es nicht auf Anhieb gelingt, macht das nichts. Alles kann korrigiert werden und mit jeder Minute wirst Du sicherer in dem, was Du machen möchtest. Wenn Malen nach Zahlen Erwachsene dazu bringt, für ein paar Stunden alles Unangenehme hinter sich zu lassen und einfach nur für sich selbst etwas Schönes zu tun, dann hat es seinen Zweck erfüllt: Den Alltag erleichtern, vor allem durch den Abstand vom Handy, den das Malen automatisch mit sich bringt. Es geht um Achtsamkeit in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse.

    Die perfekte Geschenkidee

    Malen nach Zahlen

    In Zeiten von Corona, in denen uns allen immer öfter die Decke auf den Kopf zu fallen scheint. Wenn wieder einmal ein Wochenende vor der Tür steht, an dem man nicht viel machen kann und sich besser drinnen als draußen aufhält, ist Malen eine wunderbare Abwechslung. Denn nach Zahlen malen bietet sich für die ganze Familie an. Jeder kann mitmachen. Zwei Personen können gleichzeitig an einem Bild arbeiten. Es kann auch abwechselnd gemalt werden, zuerst malen die einen, dann die anderen. Warum nicht? Es gibt keinen Qualitätsverlust, wenn sich jeder an die vorgegebenen Zahlen und an die dazugehörigen Farben hält. Das Endergebnis wird alle begeistern. Ein solches Bild ist ein echtes Familien-Gemeinschafsprojekt.

    Die Bilder können später als wunderbare Deko über dem Sofa an der Wohnzimmerwand oder über dem Esstisch in der Küche dienen. Es gibt auch tolle Motive für Kinder. Die Bilder werden später an einer Wand im Kinderzimmer große Aufmerksamkeit erregen. Gerade Kindern fällt es schwer, sich in diesen für sie häufig sehr langweiligen Zeiten für etwas Neues zu motivieren. Das Malen nach klaren Vorgaben, nach Zahlen, die auf die richtigen Farben verweisen, ermöglicht ihnen ein großartiges Erfolgserlebnis und eignet sich hervorragend gegen Langeweile.

    Malen nach Zahlen-Sets sind wunderbare Geschenke. Wir alle sind mehr denn je auf uns selbst zurückgeworfen, wenn es um die Art der Freizeitgestaltung oder darum geht, wie wir die Corona-Pandemie für uns selbst gestalten wollen. Malen nach Zahlen-Sets sind die perfekten Geschenke für diejenigen, die sich für eine positive Herangehensweise entscheiden. Sie werden mit einem Mal-Set glücklich sein. Jeder kann sich sein Umfeld zum Malen selbst einrichten. Schöne Musik, eine Tasse Tee oder ein Glas Wein dazu, alles ist erlaubt, was entspannt und das Leben etwas angenehmer macht. Malen ist ein Zeitvertreib, der paradoxer Weise die Zeit vertreibt, indem jede Minute intensiv ausgekostet wird. Wer Malen nach Zahlen-Sets verschenkt, schenkt glückliche und entspannte Stunden.

  89. Poker

    Teilweise kann man erkennen, wie ein Spiel sich komplett auf die andere Seite
    dreht und so kann man zum richtigen Zeitpunkt mit Live Sportwetten absolute Top-Quoten erwischen. Auf der Homepage der
    „Bild“ gebe es zahlreiche redaktionelle Beiträge, „die das Thema Sportwetten in schillernden Farben darstellen“.

    Jedes der Sets der vier Farben hat eine aufsteigende Wertigkeit
    von 2 (niedrigste) bis zum Ass (höchste). Die laufen bei Casinos oftmals bis in die
    Nacht. Manche CashtoCode Casinos bieten einen Willkommensbonus von 1.000€ und mehr.
    Als Willkommensbonus können deutsche Spieler 100 %
    auf ihre erste Einzahlung plus 100 Freispiele, 50 % auf ihre zweite Einzahlung und 50 Freispiele nach der dritten Einzahlung erhalten. Die
    Enthüllungen der „Paradise Papers“ betreffen auch zahlreiche Deutsche.
    Die Paradise Papers belegen nun, dass Mangold auch enge wirtschaftliche Kontakte zum russische Oligarchen Boris Berezovsky unterhalten hat.
    Wirtschaftsberater Klaus Mangold taucht in den Daten auf. Den Unterlagen zufolge war Mangold außerdem in den Jahren 2003 und 2010 zwischenzeitlich Begünstigter
    einer Briefkastenfirma auf der Isle of Man, die offenbar
    Berezovsky gehörte und die einen Privatjet erwarb und einige Jahre später wieder veräußerte.

  90. https://www.zomi.net/blog/368077/what-exactly-is-myfreewebcam-totally-free-website-for-adults-strictly/

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  112. Malen nach Zahlen

    WAS IST ALLES BEI DEINER BESTELLUNG DABEI?
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    Deine Bestellung inkludiert neben der Leinwand mit deinem Wunschmotiv auch ein Pinsel- und Farbset.
    Drei Nylon Pinsel mit unterschiedlichen Aufsätzen sowie qualitativ hochwertige Acrylfarben helfen dir, dein eigenes Kunstwerk zu kreieren. Die Bestellung beinhaltet außerdem eine Anleitung
    mit den wichtigsten Schritten. Auf Wunsch kannst du
    noch einen Premium Holzrahmen dazu bestellen und somit deinem Bild den letzten Schliff verleihen.

    Hochwertige Leinwand mit dem entsprechenden Motiv (Größe: 40x50cm)
    Qualitativ hochwertiges Acrylfarben-Set mit hoher Deckkraft
    Premium Holzrahmen je nach Wahl verfügbar
    3 Nylon Pinsel mit verschiedenen Aufsätzen sorgen für ein einwandfreies Ergebnis
    Die perfekte Deko für deine eigenen vier Wände.
    Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – für jeden ist das Richtige dabei

    Überzeuge Dich selbst von der Welt der Farben:

    WARUM SOLLTEST DU DEIN PAINTING WÄHLEN?
    In der folgender Tabelle möchten wir Dir unsere Qualitäten zeigen, für die wir stehen:

    WARUM MALEN NACH ZAHLEN?
    FÜR JUNG UND ALT: Wir haben für jedes Alter die richtigen Bilder.
    Selbst den Profis unter euch wird sicher nicht fad.
    Aber keine Sorge, auch auch für noch nicht geübte Kinderhände haben wir tolle Motive mit
    größere Felder zum Ausmalen.
    MEHR ALS 1200 VERSCHIEDENE MOTIVE: Geschmäcker sind verschieden – das ist allgemein bekannt.

    Deshalb haben wir mehr als 1200 verschiedene Motive
    in unserem Sortiment. Von Tierbildern bis hin zu Autos, bei uns findet jeder etwas nach seinem Geschmack.

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    FÖRDERT DIE MOTORIK: Davon abgesehen, dass das Malen jede Menge Spaß macht, wird auch noch gleichzeitig die Motorik
    gefördert.
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    ERSTKLASSIGE GRUPPENAKTIVITÄT: Egal ob mit dem Partner,
    mit Freunden oder mit der Familie – Malen nach Zahlen macht auch
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    Stress deutlich reduzieren kann.

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  114. Malen nach Zahlen

    Blumen sind natürlich immer schön und bringen Farbe, Duft und Freude ins
    Haus – vorausgesetzt man hat einen Strauß ausgewählt,
    der ihr auch gefällt. Wahrscheinlich rechnet sie aber auch schon ein wenig damit.

    Wie wäre es einmal mit etwas Kreativem?
    Wir alle sind momentan durch die Pandemie und ihre
    Folgen doch alle viel mehr zu Hause als sonst und bei vielen wächst die Langeweile und die Sehnsucht nach einer anregenden Tätigkeit, die einige Stunden sinnvoll füllen kann.

    Die Kinder wollen auch etwas beitragen, wissen aber nicht was?
    Die Mama sagt dazu leichthin: „Malt mir einfach etwas Schönes.“ Die Begeisterung der
    Kinder hält sich danach allerdings oft noch in Grenzen, denn sie wissen es schon: gleichgültig, wie sehr sie
    sich doch bemühen, man sieht es ihren Kinderzeichnungen doch immer an, dass hier etwas
    seltsam aussieht, dort Details fehlen oder die Größenverhältnisse nicht ganz stimmig
    sind. Außerdem wissen sie auch nicht, was sie für Mama malen sollen. Herzen? Ja, die passen doch zu diesem
    besonderen Feiertag. Und sonst noch etwas? Aber was? Das Lieblingspferd,
    Blumen, Roboter… Die Aufgabe erscheint vielen einfach zu
    groß und das Bild wird immer wieder verschoben und dann ist Muttertag und
    man steht da mit leeren Händen.

    Damit Mama nicht leer ausgeht gibt es eine Lösung. Mit einem wunderschönen Set von „Malen nach Zahlen“ lässt sich innerhalb kurzer Zeit ein Kunstwerk für die Frau herstellen, die das ganze Jahr über an alle anderen um
    sie herum denkt, die Familie zusammenhält, putzt,
    bügelt, kocht, das Distanzlernen und die Kinderbetreuung übernimmt, Geld verdient
    und die sich selbst dabei oft zurückstellt.
    Das Gute daran ist, niemand muss ein Künstler im freihändigen Zeichnen sein, um mit „Malen nach Zahlen“ ein tolles Ergebnis zu erzielen. Alle Farben, die Leinwand und eine gut
    verständliche Anleitung sind bereits im Set enthalten. Es kann
    also gleich losgehen mit dem Malen und es ist geradezu eine optimale Familienbeschäftigung
    für Kinder und Erwachsene. Wenn Mama sich also Blumen und ein gemaltes Bild wünscht, kann man diese Wünsche mit einem Malset wunderbar
    miteinander kombinieren. Einfach ein hübsches,
    florales Motiv (oder ein anderes Lieblingsmotiv) aussuchen,
    alle Kinder und eventuell noch den Vater an einem Tisch versammeln und loslegen.
    Man sollte nur darauf achten, dass Mama die Überraschung
    nicht vorher bemerkt. Vielleicht hat sie ja Lust auf
    ausgedehnte Sporteinheiten in einem anderen Raum oder auf längere Spaziergänge oder
    Radtouren? Dann haben die Heinzelmännchen zu
    Hause freie Bahn zum Malen. Alternativ kann man sich natürlich
    auch dazu in eines der Kinderzimmer zurückziehen und ein Schild mit dem Text „Bitte nicht stören“ an die Tür
    hängen oder abschließen.
    Wenn es bis Muttertag mit der Familienaktivität
    zeitlich nicht mehr funktioniert, dann kann man das Malset einfach Mama schenken und ihr
    die Wahl lassen, ob sie das Bild selber malen möchte und damit
    auch automatisch einmal Zeit für sich genießt oder ob
    das Bild als Möglichkeit zur Familienbeschäftigung nutzen möchte.

    So können gleich mehrere Familienmitglieder für ein gemeinsames,
    kreatives Projekt zusammenkommen. Die Auswahl an Motiven auf dem Markt ist groß – es gibt atemberaubende Landschaften, interessante Metropolen, putzige
    Tiere oder abstrakte Farbkompositionen – je nach den individuellen Vorlieben. Anschließend wir auch niemand unpassende Bemerkungen über
    das Gemälde abgeben, weil es einfach wunderschön ausdrucksstark und
    präzise wirkt. Gerade für Kinder im Grundschulalter bietet sich „Malen nach Zahlen“ an, um die Feinmotorik
    spielerisch zu schulen und dadurch wichtige Voraussetzungen für das Schreiben zu legen. Ganz
    nebenbei wird dadurch das Zahlenverständnis geschult und die kindliche Konzentrationsfähigkeit erweitert.

    Am Ende des Malens steht dann das fertige, gelungene Produkt und dies ganz frustfrei für
    alle Beteiligten. Das Lob von allen Betrachtern wird die kleinen und großen Künstlern zusätzlich
    beflügeln.

    Gerade in der Coronazeit ist es für die ganze Familie wichtig, darauf
    zu achten, dass die Bildschirmzeit nicht überhand nimmt.

    Die Kinder halten über ihre Smartphones, Tablets und PCs Kontakt zu ihren Klassenkameraden und Freunden und nehmen damit am Distanzunterricht teil.
    Dazu kommen für die meisten Kinder unzählige Stunden, die mit fernsehen oder Computerspielen gefüllt werden.
    Wenn dann phasenweise Sportangebote durch Vereine und Musikschulen wegfallen, sehnen sich die Kinder und Erwachsenen nach
    unmittelbar erfahrbaren, „realen“ Aktivitäten.
    Nach Dingen, die man selber machen kann und auf die man am Ende zu Recht stolz sein darf.
    Für einige ist dies möglicherweise das 1000-Teile-Puzzle,
    das man geschafft hat. Für andere ein leckerer, selbst gebackener
    Kuchen und für kleine und große Nachwuchskünstler ist dies bestimmt auch ein wunderschönes Malset mit
    Geling-Garantie.
    Wenn dann das erste Set ein voller Erfolg war und Spaß gemacht hat, gibt es noch viele weitere Möglichkeiten um das neue Hobby fortzuführen. Das Malen hilft uns
    einfach im Alltag dabei, selbst in schwierigen Zeiten nach vorne
    zu schauen, etwas zu gestalten und den Glauben daran nicht zu verlieren, dass eine Pandemie zu etwas Positivem führen kann.

  115. Malen nach Zahlen

    Obwohl es sicher unzählige verschiedene Meinungen zu diesem
    Thema gibt, hat die Bedeutung der Morgenroutinen doch seine Berechtigung.

    Man braucht nur auf die vielen erfolgreichen Menschen und Persönlichkeiten schauen, die
    auch eine morgendliche Routine haben. Doch wie genau schaut
    so eine Morgenroutine aus und muss man dazu wirklich so früh aufstehen?

    Grundsätzlich gibt es keine festen Richtlinien wie so eine morgendliche Routine auszuschauen hat.
    Auch die Dauer kann man selbst definieren. Wenn ihr zum Beispiel schon um 6 Uhr im Büro sein müsst, ist eine Morgenroutine die eine Stunde dauert, wahrscheinlich eher unrealistisch.
    Aber auch schon wenige Minuten können ausreichen, um besser in den Tag zu starten..
    Wichtig ist nur, dass man gleich nach dem Aufstehen mit der Routine
    beginnt und nicht vorher noch Social Media checkt oder schlechte Nachrichten im Radio hört.

    Denn wenn man schon in der Früh mit negativen Gedanken startet, wird
    es schwierig sein, einen positiven und glücklichen Tag zu erleben.

    Da so eine Morgenroutine sehr individuell gestaltet werden kann und auch
    soll, werde ich euch jetzt nur ein paar Tipps geben, wie man kraftvoll und voller positiver
    Gedanken in den Tag starten kann.

    Diese fünf verschieden Aspekte sollen dabei in eurer Morgenroutine nicht fehlen:

    Bewegung
    Meditation
    Dankbarkeit
    Wissensaneignung
    Familie und Freunde
    Je nachdem wieviel Zeit ihr für eure Morgenroutine eingeplant habt,
    desto unterschiedlicher werden die einzelnen Aspekte bei euch auch ausschauen.
    Um euch ein paar mehr Inspirationen und Ideen zu vermitteln,
    werde ich die einzelnen Punkte jetzt noch genauer beschreiben:

    BEWEGUNG
    Morgensport ist nicht für jeden geeignet und das ist mir vollkommen bewusst.
    Nichtsdestotrotz reicht oft auch eine Minute aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und somit viel frischer und aktiver in den Tag starten zu können. Ihr könnt zum Beispiel eine Minute Hampelmann machen oder Planken. Wenn ihr etwas mehr Zeit habt, könnt ihr auch eine kleine Runde spazieren gehen. So bekommt ihr nicht nur Bewegung, sondern ihr
    seid auch an der frischen Luft. Das wiederum macht den Kopf
    frei und stärkt das Immunsystem. Natürlich kann man auch, je nachdem wieviel Zeit ihr habt, ein komplettes Workout gleich in die Morgenroutine
    integrieren. Dann kann dir ja egal sein, wenn dich dein innerer Schweinehund am
    Abend vom Trainieren abhält, weil du ja das Sportpensum bereits
    in der Früh erledigt hast.

    Meditation
    Unter Meditation können sich manche oft nicht
    viel vorstellen und oft denkt man bei dem Wort an buddhistische Mönche.
    Aber ich sage euch eins: Jeder kann meditieren!
    Es ist nicht notwendig, dass man zehn Minuten an nichts denkt und
    einfach nur mit verschränkten Beinen still dasitzt. Oft
    reicht es, wenn man sich einfach bewusst auf die Tätigkeit konzentriert die man gerade macht, ohne dabei an 100 andere Dinge gleichzeitig zu denken. Der Alltag ist
    oft sehr stressig und gerade deshalb macht es Sinn, sich schon in der
    Früh ein paar Minuten zu nehmen in denen man nicht an den nächsten Kundentermin oder das nächste Gespräch mit dem Chef denkt.
    Eine Möglichkeit, die sich auch perfekt als Art Meditation eignet, ist Malen nach Zahlen. Man muss an nichts anderes
    denken, außer dass man das Feld mit der richtigen Farbe ausfüllt.
    Das Malen entspannt auf eine ganz besondere Art und Weise und ist besonders für Meditationsanfänger
    eine tolle Möglichkeit, die Gedanken loszulassen. Jeden Tag in der Früh eine Farbe wäre zum Beispiel
    eine Möglichkeit, wie die Meditation gestaltet werden könnte.

    Dankbarkeit
    Wie oft seid ihr wirklich bewusst dankbar? Dankbar
    für eure Familie, eure Freunde, dankbar ein Dach über den Kopf zu
    haben oder einfach nur, dass ihr in der Früh einen guten Kaffee genießen könnt!
    Es gibt so viele Dinge über die wir dankbar sein können, aber leider vergessen wir das im Alltag oft.
    Erst wenn wir etwas vermissen, fällt uns auf, wie dankbar wir dafür hätten sein müssen. Schon in der
    Früh mit bewusster Dankbarkeit zu starten, stimmt einen gleich viel
    positiver für den Tag. Dazu reicht schon, wenn ihr einfach drei Dinge
    aufzählt, für die ihr heute dankbar seid. Natürlich könnt ihr das Ganze auch in einem Notizbuch festhalten. Wenn es euch dann einmal nicht so
    gut geht, könnt ihr das Büchlein durchblättern und ihr kommt sicher wieder auf bessere Gedanken. Viele, besonderes auch erfolgreiche, Leute schreiben ebenfalls ihre Ziele
    für den Tag auf. Das motiviert dann auch gleich noch einmal mehr.

    Wissensaneignung
    Wissen ist Macht! Das ist euch wahrscheinlich bewusst.
    In der Kindheit lernen wir ständig Neues aber mit steigendem
    Alter nimmt das leider ab. Ein paar Minuten jeden Tag reichen aus, um sich in Summe sehr
    viel Wissen anzueignen. Ihr könnt zum Beispiel einen Podcast hören oder ein Buch lesen. Manche starten auch damit, dass sie eine neue Sprache
    lernen und gehen jeden Morgen zehn neue Vokabeln durch.
    Hier kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen.

    Familie und Freunde
    Was wären wir nur ohne unsere Familie oder ohne unsere Freunde?!
    Leider sagen wir unseren Liebsten viel zu selten, wie wichtig sie uns sind.
    Im stressigen Alltag ist es oft auch schwer, regelmäßigen Kontakt zu halten. Deshalb ist es eine tolle Möglichkeit, wenn ihr in eure Morgenroutine
    Familie und Freunde einbaut. Beispielsweise könnt ihr
    guten Freunden eine liebe Sprachnachricht hinterlassen und eurem Partner
    eine Zettelbotschaft hinterlegen. Auch eure Omis und Opis freuen sich sicherlich über
    einen Anruf! Eine weitere Möglichkeit euren Liebsten eine Freude
    zu bereiten, wäre zum Beispiel auch, wenn ihr ihnen ein Malen nach Zahlen Bild schenkt.

    So haben auch sie die Möglichkeit eine Auszeit vom Alltag zu
    nehmen. Eure Großeltern freuen sich sicher auch über bereits ausgemalte Bilder (vielleicht auch
    personalisierte)!

    Alles in allem gibt es unzählige Möglichkeiten, wie ihr eure Morgenroutine gestalten könnt,
    um besser in den Tag zu starten. Probiert es gerne einmal aus,
    auch wenn es nur fünf Minuten sind! Wir würden uns freuen, wenn ihr eure Erfahrungen zur Morgenroutine mit
    uns teilt!

    Alles Liebe und viel Spaß wünscht euch Anna vom Dein Painting Team!

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